Kenelle terapiasta on hyötyä?

Ajaudumme usein elämässä samanlaisina toistuviin vuorovaikutustilanteisiin, jotka voivat haastaa meitä ja saattavat aiheuttaa konflikteja ihmisten kanssa. Näiden haastavien tilanteiden taustalla olevien ajatusmallien tunnistaminen ja purkaminen terapian keinoin auttaa meitä lisäämään ymmärrystä itsestämme. Terapia on omasta itsestä huolehtimista. Keskusteluapu ammattiauttajan kanssa voi avata uusia mahdollisuuksia tutustua itseensä paremmin.

Jokainen ihminen toimii päivittäin vuorovaikutuksessa ja sosiaalisissa tilanteissa yhteiskunnan ja perheen jäsenenä, ystävänä, naapurina ja kollegana. Olemme oppineet elämämme aikana tapoja ja keinoja tulla ymmärretyiksi ja nähdyiksi. Harvoin onnistumme näissä vuorovaikutustilanteissa täydellisesti, ja joskus saattaa tuntua jopa siltä, että hädin tuskin tyydyttävällä tavalla.

Olemme harvoin tietoisia siitä, mistä olemme omaksuneet tapamme toimia elämämme erilaisissa rooleissa.

Ihminen rakentaa käsityksensä itsestään ja ympäröivästä maailmasta jo varhaislapsuudesta lähtien. Hän omaksuu vuorovaikutustapoja ja oppii taitoja omilta huoltajiltaan ja muilta läheisiltä ihmisiltä mm. matkimalla heitä. Näistä taidoista tulee toimintamalleja, joiden avulla pyrimme tulemaan ymmärretyiksi ja nähdyiksi.

Joskus kuitenkin saattaa tuntua siltä, että tietynlaiset vuorovaikutustilanteet ystävien, perheen tai kollegojen kanssa luovat haasteita tai konflikteja, ja että joillekin omille reaktioille tai tunteille ei synny ymmärrystä itsessämme tai muissa ihmisissä. Tällöin on hyödyllistä pohtia, miksi tietyt tilanteet haastavat erityisen paljon, ja mikä saa aikaiseksi sen, että ajautuu samoihin konflikteihin ja tunnetiloihin yhä uudelleen.

Kun löytää itsensä jälleen tällaisesta tilanteesta, saattaa huokaista lannistuneena, että ”ei voi mitään, tällainen minä vain olen". Mutta tällaiseen ajatteluun mielestäni ei tarvitse tyytyä.

Opittuja toimintamalleja on mahdollista purkaa ja siten parantaa omaa ja läheisten elämänlaatua.

Terapiatyöskentelyn avulla voimme tulla enemmän tietoiseksi itsestämme ja omien, ei niin toivottujen, reaktioidemme juurisyistä. Kun saamme kiinni taustalla vaikuttavista ajatuksista ja tunteista, auttaa se kasvattamaan myötätuntoa itseämme kohtaan ja lisäämään myös ymmärrystä läheisiämme kohtaan. Terapia voi olla hyödyllistä kenelle tahansa.