Top ten – kymmenen parasta hetkeä voimavaraksi Joskus arjen huolet ja ongelmat valtaavat niin paljon tilaa, että hyvät hetket jäävät varjoon. Ratkaisukeskeisessä terapiassa käytetään työkalua nimeltä Top ten , joka auttaa nostamaan esiin kymmenen parasta kokemusta, muistoa tai tilannetta. Niistä syntyy kuin oma voimavarojen aarrearkku, josta voi ammentaa toivoa ja voimaa. Mistä on kyse? Top ten -harjoitus tarkoittaa, että asiakas kutsutaan listaamaan elämästään kymmenen tärke

Poikkeus – merkki toivosta arjen keskellä Ratkaisukeskeisessä terapiassa yksi keskeinen työkalupakkiin kuuluva menetelmä on poikkeusten...

Luonteenpiirteiden uudelleenmäärittely – kun "heikkous" paljastuukin vahvuudeksi Moni meistä on joskus miettinyt itsestään: ”Olen liian...

Onnistumisen analyysi – hiljaisen tiedon näkyväksi tekeminen Oletko joskus pysähtynyt miettimään, miksi jokin asia onnistui juuri...

Edellisessä kirjoituksessani pohdin sitä, miten helposti saatamme ajautua toistuviin, itseämme kuormittaviin vuorovaikutustilanteisiin –...

Ajaudumme usein elämässä samanlaisina toistuviin vuorovaikutustilanteisiin, jotka voivat haastaa meitä ja saattavat aiheuttaa konflikteja...