Onnistumisen analyysi

Onnistumisen analyysi – hiljaisen tiedon näkyväksi tekeminen

Oletko joskus pysähtynyt miettimään, miksi jokin asia onnistui juuri silloin, kun se onnistui? Ratkaisukeskeisessä terapiassa tähän kysymykseen vastataan työkalulla, jota kutsutaan onnistumisen analyysiksi. Sen avulla teemme näkyväksi sellaisia taitoja, vahvuuksia ja arvoja, joita usein itse emme edes huomaa kantavamme mukanamme.

Onnistumisen analyysi lähtee yksinkertaisesta kysymyksestä:“Kerro minulle jostain tilanteesta, jossa koit onnistumista.”

Kun tätä hetkeä aletaan yhdessä purkaa, pienetkin yksityiskohdat muuttuvat merkityksellisiksi. Miten toimit? Mitä konkreettisesti teit? Mitä taitoja käytit – ja missä vaiheessa olet ne oppinut? Kysymysten avulla syntyy tarkka kuva siitä, miten onnistuminen on rakentunut.

Miksi tämä on hyödyllistä?

Usein onnistumisen hetket jäävät huomaamatta arjen kiireessä. Ne kuitenkin kantavat sisällään tärkeää tietoa: millaisia taitoja sinulla on, millaisia luonteenpiirteitä käytät ja mikä sinua kannattelee vaikeammissakin tilanteissa. Kun nämä asiat tuodaan näkyviksi, ne muuttuvat voimavaroiksi, joita voi tietoisesti hyödyntää myös tulevaisuudessa.

Moni huomaa onnistumisen analyysin aikana, että hänellä on enemmän taitoja kuin on koskaan tullut ajatelleeksi. Se on samalla myös arvopohdinta: minkälaista hyvää haluan elämässäni vahvistaa? Mihin suuntaan nämä taidot voivat minua seuraavaksi kantaa?

Käytännön esimerkki

Kuvitellaan henkilö, joka onnistui pitämään tärkeän esiintymisen. Kun häneltä kysytään tarkemmin, käy ilmi, että hän harjoitteli etukäteen, rakensi luottamusta itseensä pienillä askeleilla ja hyödynsi hyvää keskittymiskykyään. Hän muistaa, että on oppinut nämä asiat vuosien varrella monista kokemuksista – joskus onnistuen, joskus epäonnistuen. Lopulta onnistuminen kertoo myös arvoista: rohkeudesta, sitkeydestä ja halusta jakaa osaamistaan muille.

Vinkki sinulle

Voit kokeilla onnistumisen analyysiä myös itseksesi. Valitse jokin hetki, jolloin onnistuit – pienikin asia riittää. Kirjoita ylös tai kerro jollekulle, mitä kaikkea teit ja mitä se kertoo taidoistasi ja arvoistasi. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon voimaa löytyy omista kokemuksistasi.